最好的十种食物：菠菜富含叶酸等营养成分
格洛托表示，菠菜是目前为止热量最低的食物。维生素K有益于血液凝结，这是健康人体之所需；锰支撑骨骼健康、肌肉力量、生育能力和胰岛素的产生。
热量：每两杯12卡路里
营养成分：富含叶酸、维生素D、维生素K、钙、铁、镁和锰。
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