养生一点通20121018-明星加油站-你补对维生素了吗-孙树侠

广西卫视养生一点通视频第20121018期-明星加油站：你补对维生素了吗-如何正确补充维生素-专家：孙树侠。

维生素相关内容

18岁以上的10类人群特别需要补充维生素

1吸烟的人

由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维生素C。

2工作量大及运动多的人

这类的人需要特别补充维生素B群，维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质。

3经常熬夜的人

熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，所以要适量补充维生素C。

4电脑族或事务员

看电脑屏幕时间长，工作耗眼力及精神压力与体力劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维生素A。

5孕妇及哺乳中的妈妈

怀孕时母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。不过，维生素D的量就不需要额外增加太多，因为过多的维生素D会使婴儿血钙过多。

6吃素的人

长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素D、维生素B12。

7经常做剧烈运动

维生素E、B群对你而言犹如动画片中大力水手要吃的菠菜，能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。

8正在减肥的人

运动20分钟过后，脂肪会被作为能量利用，而帮助脂肪代谢的便是维生素B2。

9经常口腔发炎的人

维生素B2可有效改善嘴唇和口腔黏膜。

10容易神经紧张的人

对抗压力之前，一定要补充维生素C和维生素B群以及钙、镁。

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专家介绍：

孙树侠，中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长，中国健康教育协会常务理事。

主持人：索妮、墨菲。

原视频地址：

http://www.iqiyi.com/zongyi/20121023/98506e0fbc6bfd8c.html