养生堂视频20091026-从头到脚中药养15-足跟痛的治疗及调养-吴圣贤

养生堂视频2009第20091026期：从头到脚中药养15-足跟痛及腿脚关节诸症的治疗及调养。主持人：王宁；嘉宾：吴圣贤。主要内容：视频5分40之前为养生厨房：双色枣糕的做法及食疗功效。5分40之后的内容为：足跟痛的原因有哪些？治疗足跟痛的外敷方法，治疗足跟痛的内服中药-三联治疗，穴位按摩治疗足跟痛。

5分40之前为养生厨房：

双色枣糕

食材：黑米粉 150克，玉米面150克，红枣、白糖、酵母粉、泡打粉各适量。

今天是农历九月初九，两阳相重，故叫重阳，重阳节又是老人节，

这个双色枣糕中，鲜玉米的营养价值非常高，玉米面含有非常丰富的这种纤维素，含有核黄素，这种核黄素有非常好的抗氧化作用，它对人的眼睛有抗疲劳和抗眼睛老化的作用。

心血管病人，可以经常吃玉米，秋季也是鲜玉米上市的时候，在吃玉米的时候，把玉米的胚芽和皮一起吃，可以补充非常丰富的纤维素，纤维素也有降血脂和降胆固醇的作用。

重阳糕又叫菊糕、花糕，因为糕与高谐音，所以重阳佳节的时候没有去登高的老人，吃点重阳糕也可以聊以自慰了。

5分40之后讲解的内容：

常有一些中老年人，特别是老年妇女会遇到这样的事情：某一天，突然感到脚跟疼痛，特别是休息以后刚开始走路的时候，钻心地疼，走了一会，又好了一些。

可是，不能坐下来休息，休息完再走路，还是照样疼痛。有的人疼痛的比较厉害，以致于不敢下地行走了。这是典型的足跟痛，医学术语叫“跟痛症”。

足跟痛最主要的原因，实际上是筋膜炎。筋膜是一层坚韧而富有弹性的纤维组织，位于足底板深处，是维持脚弓的重要结构，也是人体站立和行走时的重要承力部位。

人到老年以后，筋膜也和骨骼等其他组织一样，发生衰老退化，弹性降低，变得较脆容易受伤。少数人在受到一次强力作用后损伤发病(脚用力着地后产生的急性足跟痛)，更多的人则是常年积累的劳损超过极限而发病。筋膜最易损伤的部位在跟骨结节处，所以表现为足跟痛。

在此，给您推荐一个治疗足跟痛的外敷方法。

足跟痛是中老年人常见疾病，俗话说“人老先老腿和脚”，中医认为肾虚是导致足跟痛的内在因素，加之风湿阻络、气血瘀滞，导致足跟部气血流通不畅，不通则痛。

因此，内服中药的治疗原则是补肾为主，辅之以祛风除湿，活血通络。对足跟痛比较严重的，可以加上中药熏洗，我们称为三联治疗。

穴位按摩治疗足跟痛：主要是两个穴位。一是跟痛穴，在大鱼际与小鱼际纹线交点做垂直于腕掌横纹的直线，其中点就是跟痛穴。

二是太溪穴，位于内踝与跟腱中间的凹陷处。每天两次按摩，每次不少于30分钟，以出现酸麻胀痛的得气感觉为度。

主持人：王宁；

嘉宾：吴圣贤，男，副主任医师，中医学博士，北京东直门医院临床研究中心主任，德国图宾根大学访问学者，北京电视台科教频道“养生堂-话说中药”特邀专家。主要从事心脑血管疾病中医药临床治疗和研究工作，现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任，中华中医药学会脑病专业委员会委员，中华医学会抗衰老学组委员。擅长头痛、眩晕、中风、失眠、高脂血症、冠心病等疾病的治疗，对中药药性及其养生保健方法有深入研究和临床应用经验。

视频来源：http://v.youku.com/v_show/id_XMTU0MTMzMTMy.html