养生堂视频20130701-顺应天地的养生之道1-子午觉,子午流注,生物钟,养护心包经-管遵惠

北京卫视2013年养生堂视频第20130701期《顺应天地的养生之道1》-子午觉、子午流注、生物钟、养护心包经-嘉宾：管遵惠。

导读：什么叫做子午觉？子时大睡，午时小憩；如何养心呢？心为君主之官，不受外邪，所以养心要从心包经做起。五更泄、心脏病在什么时候加重或发作；推荐养护心包经的人群。在子时和午时，阴阳互相交接的时候，人的气血容易发生病变，需要格外注意。

本集《顺应天地的养生之道1》讲解的内容：

现代医学常识告诉我们，为保持正常体力，成年人平均睡眠的时间为8小时左右。 2012年9月29日国学大师南怀瑾在苏州太湖大学堂安详的与世长辞，享年95岁。他的长寿秘诀在于坚持睡子午觉。什么叫做子午觉？传统中医理论认为：夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候。而白天午时，则是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”。子午时是人体“阴阳交替”之时，适合卧床休息，以利于“养阴”和“养阳”。所以我们要子时大睡，午时小憩。详情请看本期节目。

中医“子午流注”理论则认为，每日的12个时辰对应人体12条经脉，这和现代西医的“生物钟”理论暗合。它告诉我们：子时胆经当令，人在子时前入眠，胆才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”，子时入眠，晨醒后头脑清晰、气色红润，反之，则气色青白。如果胆汁新陈代谢长期紊乱，则易形成“结石症”。午时心经当令，“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气推动血液运行，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。“子午流注”理论从另一个侧面佐证了“子午觉”对人体的重要性。

根据子午流注学说：五更泻发生的时候，正是大肠经值班的时候，此时发生习惯性腹泻，大多由于肾气不足，肾主纳气，脾肾阳虚，所以治疗五更泻要从补肾气做起。心脏病的发生时间更为复杂，心梗的病人大部分集中在早上；气虚的病人，发病或者死亡的时间晚上居多，特别是心阳虚的这些病人在子时的时候发病更多。所以子午流注学说提醒我们：在子时和午时，阴阳互相交接的时候，人的气血容易发生病变，需要格外注意。详情请看本期节目。

如何养心呢？心为君主之官，不受外邪，所以养心要从心包经做起。晚上19点到21点是心包经值班时间，如果晚饭后经常敲打心包经，可以帮助心脏抵挡外邪的入侵，除了提高心脏功能、让呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。详情请看本期节目视频。

推荐养护心包经的人群

心气虚：心悸、气短、自汗、气急胸闷、惊悸怔忡、面色苍白；

心血虚：心悸、健忘、失眠、多梦、心绪不宁、面色恍白。

嘉宾介绍：

管遵惠，男，教授，主任医师，国家级名老中医，云南省名中医，昆明市中医医院针灸科主任。擅长于子午流注、灵龟八法等传统治疗。研究GZH型热针仪，对治疗脊柱骨质增生、腰椎间盘突出症疗效好。

原视频地址：http://v.qq.com/cover/p/pmuo1jc9dmx96po.html

主持人：悦悦。