健康之路20140506-睡眠困扰对症消3-半夜醒 反复醒 胆虚痰扰 肝血虚-李峰

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20140506期：睡眠困扰对症消3-半夜醒、反复醒、胆虚痰扰、肝血虚；专家：李峰。

导读：哪种性格的人夜里易反复醒？胆与睡眠有怎样的关系？胆虚痰扰有哪些表现？哪种食物可缓解夜间反复醒？夜里易醒者该如何吃黄花菜？早醒跟哪个脏器有关？凌晨早醒是什么原因？哪种食物可缓解肝血虚？节目中何嘉博士现场演示：调理肝经助睡眠的按摩方法。

本集《睡眠困扰对症消3》讲解的内容：

哪种性格的人夜里易反复醒？胆与睡眠有怎样的关系？胆虚痰扰有哪些表现？哪种食物可缓解夜间反复醒？夜里易醒者该如何吃黄花菜？早醒跟哪个脏器有关？凌晨早醒是什么原因？哪种食物可缓解肝血虚？节目中何嘉博士现场演示：调理肝经助睡眠的按摩方法。

现场讨论：你有半夜醒的问题吗？

哪种性格的人夜里易反复醒？

紧张胆小型？急躁易怒型？兴奋激动型？正确答案是：紧张胆小型的人夜里易反复醒。

专家观点：追求完美的人半夜易醒。

现场讨论：胆与睡眠有怎样的关系？

专家观点：胆虚的人容易生痰，易早醒。

专家现场问诊：胆虚痰扰有哪些表现？

胆虚痰扰有的表现：易惊吓、失眠多梦、心慌、舌苔厚腻、烦躁。

哪种食物可缓解夜间反复醒？

蛇胆酒？黄花菜？金针菇？正确答案是：黄花菜可缓解夜间反复醒。金针菇可治疗痤疮。黄花菜又叫忘忧草，有疏肝利胆、解郁安神的功效。

专家观点：鲜黄花菜有毒，不宜大量食用。

现场讨论：夜里易醒者该如何吃黄花菜？

专家观点：夜里易醒者可以将黄花菜熬水做成蜜膏服用或煮水喝。

何嘉博士现场演示：敲打胆经调理半夜易醒。

早醒跟哪个脏器有关？

肝？心？肾？正确答案是：早醒跟肝有关。

专家观点：女性更易肝血虚，出现早醒。

专家现场问诊：凌晨早醒是什么原因？

肝血虚的表现：烦躁不安、经量少、咽干舌燥、舌红、指甲淡、眩晕耳鸣、眼睛干涩。

哪种食物可缓解肝血虚？

当归？枸杞？桂圆？正确答案是：枸杞可缓解肝血虚。

专家观点：喝枸杞红枣水可养肝血，助睡眠；睡前吃酸枣仁粉可助眠。

何嘉博士现场演示：调理肝经助睡眠的按摩方法。

专家介绍：

李峰，男，北京中医药大学教授。

视频来源：http://v.qq.com/cover/p/ppxkf837ickkkwf.html

主持人：冀玉华。