减肥食物:奶制品增强骨质促进减肥

2012-05-07 16:04:42   来源:24小时营养网   人气:

减肥食物:奶制品增强骨质促进减肥

图:牛奶

四、奶制品

无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。

功效作用:增强骨质,促进减肥,增进饱合感

营养价值:钙,维生素A,维生素B12,核黄素,磷,钾,优质蛋白

预防对抗:骨质疏松,肥胖,血压高,癌症

假冒者:全脂牛奶,加糖酸奶

奶制品从营养上来说是一个特殊的家伙,几乎没有任何天然的食品可以替代它,就是因为它可以为我们提供一种很必要的营养素——钙。

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