减肥食物:花生酱增加肌肉燃烧脂肪

2012-05-07 16:04:42   来源:24小时营养网   人气:

减肥食物:花生酱增加肌肉,燃烧脂肪

图:花生酱

八、花生酱,全天然,无糖

功效作用:增加肌肉,燃烧脂肪

营养价值:蛋白质,不饱和脂肪,维生素E,烟酸,镁

预防对抗:肥胖,肌肉流失,皱纹,心血管疾病

类似食物:腰果黄油,杏仁黄油

假冒者:批量生产的含糖和转脂肪的花生黄油

不错,花生酱有其缺点:高热量,而且不便随身携带。但是它含有有利于心脏健康的不饱和脂肪,它可以帮助你的肌肉成长,使你的脂肪融化。同时,它也含有极其丰富的维生素E——你会发现它出现在很多眼霜的成分表上——它能减少(或预防)你的皱纹。

当然,因为它的脂肪含量以及高热量,你每天最多能吃约3大匙。去找纯天然的花生酱,而不是批量生产的品牌,还加了糖。

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