燕麦降胆固醇和降血脂;芹菜降血脂降血糖

2012-12-22 18:23:28   来源:24小时营养网   人气:

五、燕麦:降胆固醇和降血脂

五、燕麦:降胆固醇和降血脂

具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

六、芹菜:降血脂降血糖

六、芹菜:降血脂降血糖

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

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