健康之路20130505-节气养生—立夏-养血补心,压指养心法-罗增刚

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130505期：节气养生—立夏-养血补心、压指养心法；专家：罗增刚。

导读：立夏节气为什么要吃鸡蛋？哪种习惯会伤心血？哪种水果可以补心血？夏天养血补心最有效的晒法是？夏天养心血应选用哪种中成药？多晚睡觉算是熬夜呢？熬夜会对人体造成哪些伤害？心血不足有什么表现？哪些人需要补心血？养血和养脾胃有什么关系？

本集《节气养生—立夏》讲解的内容：

罗增刚：中国中医科学院教授。

现场讨论：立夏节气为什么要吃鸡蛋？

专家观点：立夏节气养生重点：养血补心。

哪种习惯会伤心血？

睡太晚？吃太多？还是运动少？正确答案是睡太晚会伤心血。

现场讨论：运动量与心脏健康的关系。多晚睡觉算是熬夜呢？熬夜会对人体造成哪些伤害？哪些人需要补心血？

心血不足的表现：心悸、头晕目眩、面色少华、唇甲色淡、舌质淡、脉细弱。

专家观点：晚上最好23:00睡最好。养血的关键：补血加活血。

哪种水果可以补心血？

荔枝？樱桃？还是杨梅？正确答案是樱桃可以补心血。

现场讨论：哪种樱桃补血的效果好？一次吃多少量的樱桃才健康？

专家观点：红色食物有利于养血补心。立夏时节晒太阳有有利于补血养心。

何嘉博士现场演示：立夏节气养生操：立夏足运太极式。

夏天养血补心最有效的晒法是？

晒头顶？晒后背？还是晒双腿？正确答案是夏天养血补心最有效的晒法是晒后背。

专家现场演示压指养心法。

夏天养心血应选用哪种中成药？

天王补心丹？逍遥丸？还是归脾丸？正确答案是夏天养心血应选用归脾丸。

归脾丸配方：当归、龙眼肉、大枣、人参、白术、黄芪(炒)、远志、酸枣仁(炒)。

现场讨论：养血和养脾胃有什么关系？

专家介绍：

罗增刚，男，中西医结合老年病专业博士，研究员，硕士研究生导师，中国中医科学院医院管理处处长。中国医师协会养生专业委员会副主任委员，中国中医科学院养生保健专家指导委员会秘书长，中国药膳研究会副秘书长；世界中医药学会联合会老年医学专业委员会副秘书长兼委员；中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会秘书兼委员；中国中西医结合学会内分泌专业委员会委员；中国老年学学会医药保健康复委员会委员。

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主持人：冀玉华。